发布日期：2025-10-11 18:59    点击次数：180

你家的沙拉是不是还惟有生菜？欧洲杯体育

最近闺蜜来我家，看到我作念的沙拉平直笑出声：「这不即是喂兔子的吗？」我折腰一看，蔫巴巴的生菜叶子上几片黄瓜，确乎没食欲。直到际遇楼下轻食店雇主娘，才澄清沙拉还能这样吃。

她唾手撒了把核桃仁，金黄的坚果落在翠绿菜叶间，一忽儿让整盘沙拉有了灵魂。当前我的沙拉公式是：3分蔬菜+2分坚果+1分惊喜。

✅材料清单：

生菜/罗马生菜 核桃仁/巴旦木/腰果 烤南瓜块/石榴籽/蓝纹奶酪 枫糖芥末酱/蜂蜜

✅能干才略：

生菜洗净沥干，铺在碗底 撒上烤好的坚果和切好的生果 淋上心爱的酱汁即可

养分师说，每天吃30克坚果能裁减胆固醇。我坚捏三个月后，体检证实让大夫皆诧异。当前团队开会前，我皆带坚果沙拉，环球笑称这是「升职加薪套餐」。

❌常见误区：

忽略坚果的香气，平直用原味 不分大小，一勺全倒进去 坚果不烤，口感太硬

坚果不是点缀，而是灵魂。它能让沙拉从「饲料」酿成「盛宴」。

你家的沙拉最爱加什么坚果？快来挑剔区晒出你的独家配方吧！

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